“이제 요가를 수행할 때입니다”
“이제 요가를 수행할 때입니다”
  • 임성지 기자
  • 승인 2016.08.23 13:00
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[이슈메이커=임성지 기자]

 



“이제 요가를 수행할 때입니다”

요가 이론 교육 및 엘리트스포츠 선수를 위한 특화 프로그램 개설

 



여름이라는 계절 아래, 몸매를 가꾸기 원하는 이들은 야외 운동보다는 실내 운동을 주로 찾게 된다. 몸매뿐 아니라 자세 교정에도 특화된 운동인 요가는 국내로부터 구성된 프로그램과 운동 효과를 인정받고 있다. 국내를 넘어 세계적으로 인기를 구가하고 있는 요가는 지난 2014년 유엔총회에서 세계 요가의 날을 지정함으로써 저변 확대의 기회를 얻을 수 있었다. 지역별로 확대되는 요가의 대중화는 특색 있는 프로그램과 융합되면서 차별화된 형태를 선보이고 있다.



청라지구 내 유일한 여성전용 요가 스튜디오를 표방하다

자신의 외형뿐 아니라 건강한 삶의 활력소를 추구하는 대중의 심리가 확산하면서, 각 지역을 비롯한 신도시 내에는 다양한 피트니스, 에어로빅, 스포츠댄스 등의 헬스 관련 센터가 들어서고 있다. 인천시 서구 연희동에 있는 보나요가는 청라지구 내에 유일한 여성 전용 요가&필라테스 전문 스튜디오로서 특화된 프로그램을 통해 지역민의 이목을 집중시켰다. 보나요가의 박종수 대표는 요가와 필라테스를 결합한 운동 프로그램으로 근력 강화와 체형교정, 다이어트, 미용 등의 효과뿐 아니라 심리적 안정을 통해 스트레스 해소를 궁극적인 목표로 삼고 스튜디오를 시작하게 됐다. 또한, 여성 전용 스튜디오답게 여성 회원을 위한 흥미 요소와 세심한 배려, 청결을 유지하기 위해 노력해왔다. 전 세계적으로 요가의 바람이 불고 있는 현대 사회에서 요가의 우수성은 이미 여러 차례 검증된 바 있다. 보나요가에서는 플라잉 요가, 필라테스, 빈야사, 비크람 등의 다양한 연관 프로그램을 진행해왔다. 또한, 직장인이나 워킹맘을 배려한 토요일 수업 개설과 미취학 아동의 부모들을 위해 ‘웰리스 스포츠’와 제휴를 맺어 아이와 엄마가 함께 운동할 수 있도록 프로그램을 개발 중이다. 특히, 여성 전용 요가 스튜디오에 특화된 보나요가는 센터의 모든 강사가 정기적으로 모여 해부학, 생리학, 근·골격학, 영양학 등 요가 수련뿐 아니라 이론적 교육을 진행했다. 한 예로, 아사나 수련에 적용되는 해부학은 인체 본연의 자연스러움을 유지할 뿐 아니라 바른 정렬과 중립자세를 제시할 수 있는 토대를 마련하게 된다. 현재 크리켓 국가대표 선수들, 프로골퍼, 프로야구선수 등 엘리트스포츠 선수를 위한 요가 수업을 진행 중인 보나요가는 그들의 심리적 안정을 위한 ‘힐링’ 수업을 비롯해 유연성 증대와 부상 방지 수업 및 재활치료를 목적으로 하는 ‘프리메드’, ‘바디밸런스’, ‘필라테스’ 수업을 위주로 진행하고 있다. 박종수 대표는 일반 회원에게도 적용되는 이 수업은 반응이 좋은 편이라고 말했다. 그는 개개인의 운동 목적과 방식이 다르므로 각각의 회원을 만족하게 할 수 있는 다양한 커리큘럼을 계획하고, 유능한 강사진을 초빙하는 데 주력했다. 박 대표는 한 가지 운동에만 집중하다 보면 몸과 마찬가지로 정신적인 피로감이 누적돼 운동 편식을 찾아올 수 있음을 언급하기도 했다. 그는 운동이 주는 지루함을 차단하기 위해 매월 수업 시간표를 변경하며 다양한 수업을 경험하도록 지도하고 있다. 그는 “저희 보나요가를 찾는 회원들은 자신의 성향에 맞는 강사진과 프로그램을 선택해 자율적이고 즐거운 요가 수업을 만들어갈 수 있습니다”라고 말했다.
 



요가를 통해 보람이 나타나는 눈부신 성과

체육을 전공했던 박종수 대표는 자주 찾아오는 허리와 무릎, 발목 통증 등의 관절 부상으로 인해 요가를 처음 접하게 됐다. 요가의 효능을 몸으로 직접 체험한 그는 근력 및 유연성의 증가로 나타나는 신체적 변화뿐 아니라 명상과 호흡법을 통해 절제력과 통제력이 배양되는 정신적 변화를 겪으면서 요가의 우수성을 널리 알리고자 마음을 먹었다. 인도에서 시작돼 깊은 역사를 갖고 있는 요가는 신체적·정신적 변화를 점진적으로 가져오는 수준 높은 운동이다. 박 대표는 현대인의 스트레스를 부작용 없이 효율적으로 다룰 방법으로 요가가 도움이 될 수 있다고 말했다. 그는 요가가 도덕적 통제와 정신력 강화로 몸과 마음을 조화롭게 하는 데 중점을 두고 있다고 설명하며, 지친 일상 속에서 마음의 안정과 수련을 통해 육체적 건강을 찾을 실 수 있을 것입니다“라고 말했다,
 
보나요가에서는 우선 회원들의 운동에 대한 지속성을 유지하기 위해 오고 싶어지는 공간으로 만들고자 했다. 박종수 대표는 꾸준함이 운동의 효과를 볼 수 있는 핵심이라고 말하며, 도중에 운동을 지속하는 데 어려움을 겪는 회원이나 장기결석 회원에 대해서는 따뜻한 독려를 아끼지 않는다고 덧붙였다. 특히 공간을 준비하는 데 있어 인테리어에 무게를 뒀던 그는 수업 시간 외에도 회원들이 서로 소통하며 편안한 분위기를 연출할 수 있는 카페 형식의 디자인을 차용하기도 했다. 박 대표는 요가 스튜디오를 운영하면서 요가를 비롯한 다양한 운동법이 일상의 활력을 가져올 수 있다고 말했다. 그는 공원에서의 가벼운 조깅, 웨이트 트레이닝 등의 움직임이 삶을 윤택하게 만들고 건강함을 가져다 줄 것이라고 확신했다. 그는 “어떤 종목이던지 운동을 생활 속에 가까이 두시면서 즐기시길 바랍니다. 바른 자세와 좋은 지도자가 함께 한다면 그 효과는 더욱 크게 나타날 것입니다”라고 말했다. 박 대표는 향후 피트니스를 활용한 각 분야의 대학교 동문들과 운동 프로그램을 마련해 사회복지시설을 주기적으로 방문해 재능기부 활동을 펼치고, 특수체육 전문가와 장애인에게 스트레칭 위주의 요가 수업을 진행할 계획을 밝혔다.
 
지역 내 요가의 저변확대를 통해 건강하고 활력 있는 삶을 선물하고 있는 박종수 대표. 그의 요가에 대한 열정이 보나요가를 찾는 모든 이들이 신체적·정신적 건강을 회복하는 원동력이 되길 기대해본다. 


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