체계적인 프로그램으로 필라테스에 즐거움을 더하다
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최근 많은 연예인이 다이어트와 건강을 위해 즐기는 운동으로서 ‘필라테스’가 주목받고 있다. 여성들 사이에서 필라테스는 다이어트 운동으로만 잘 알려졌지만, 필라테스는 본래 부상당한 운동선수들의 재활을 위한 운동으로 개발됐다. 그렇기 때문에 과도한 움직임이 아니면서도 온몸의 근육들을 충분히 이완시켜준다. 기본적으로 근육을 단련시키는 운동이기 때문에 탄탄하고 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 효과적이다. 이에 도심에서도 편안하게 필라테스를 배울 수 있는 스튜디오들이 등장해 눈길을 끌고 있다.
서울 종로구에 위치한 광화문 필라테스는 미국 ‘Peak Pilates System Certification’의 자격을 갖춘 강사진을 중심으로 조셉필라테스의 클래식한 방식과 체계적인 프로그램으로 잘 알려진 스튜디오다. 광화문 필라테스를 운영하는 김현정 대표는 현재 만삭의 몸에도 불구하고 오랫동안 함께 운동한 회원들을 위한 필라테스 강의에 여념이 없다. 과거 무용을 전공했었던 김 대표는 관절에 무리가 가지 않는 근력 운동을 찾던 중에 필라테스를 접했다고 한다. 필라테스를 통해 다이어트와 체형교정 효과를 직접 느끼고, 필라테스가 더욱 대중화되길 바라는 마음에서 스튜디오를 오픈하게 됐다.
광화문 필라테스는 고객들의 취향에 맞는 프로그램을 직접 선택할 수 있다는 점이 특히 눈에 띈다. 가장 기본이 되는 수업은 Private Lesson(1:1 개인 수업)이다. 해당 수업은 개인 맞춤식 수업으로 회원의 신체 상태와 컨디션을 조절하여 가장 적절하고 이상적인 수업을 진행한다. 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐, 스프링보드 등 다양한 기구도 완비돼있어 운동 효과를 높여주고 있다. 또한, 개인레슨 룸이 마련돼 있어 주변의 시선을 의식하지 않고 운동에 집중할 수 있다. 기구수업과 매트수업은 몸의 균형을 맞춰주고 복부를 중심으로 근력을 단련시켜 아름다운 신체 라인 형성과 다이어트에 탁월한 효과를 보인다.
광화문 필라테스에서는 ‘임산부’를 위한 프로그램도 준비돼 있다. 임산부 필라테스는 임신전·후 체형변화로 인한 허리통증과 골반통증을 완화해준다. 또한, 출산 시 몸에 무리가 가지 않게 근육을 유연하게 해주며, 진통을 견딜 수 있는 기초 체력을 만들어준다. 김현정 대표는 “필라테스는 무리가 가지 않는 운동이면서 기초체력 형성에도 탁월하므로 임산부들에게 적합한 운동입니다. 현재 제가 임신을 하고 있어서 임산부들의 몸과 마음의 상태를 누구보다 잘 이해하고 있습니다”라고 말했다. 김현정 대표는 앞으로도 필라테스의 기본을 지키면서 다양한 프로그램을 개발해 회원들에게 ‘필라테스로 얻는 즐거움을 선사하고 싶다’는 포부를 밝혔다. 그의 바람처럼 필라테스의 기본 원칙에 충실해 초심을 잃지 않고 성장하는 광화문 필라테스가 되길 응원해 본다.
